co dalej

[...] jesteś na redukcji? jaki bf bo po wzroście i pasku sądzę, że śmiało 15%+, więc według mnie nie ma sensu na tym etapie vlcd chyba, że masz zamiar zredukować 1% bf'a... co zrobisz jak po miesiącu dalej nie będziesz zadowolony? będziesz kontynuował rozpierdzielanie sobie metabolizmu? Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-22 22:05:42

[...] nie jest popularne (jak sama wspomnialas wiekszosci zalezy na masie ) gdyz przyczynia sie do zwekszenia katabolizmu miesni cwiczonych okolic (w tym wypadku nog). Jesli dalej bedziesz biegac na czczo a do tego dolozysz cwiczenia ksztaltujace na uda,posladki oraz lydki 3 razy w tygodniu efekty przyjda szybko. Najwazniejsza jednak jest dieta. [...]

[...] gdy cwiczylem np Boks to w miesiac przy stalej diecie na mase kompletnie mnie odluszczaloi bylo elgancko widac szczesciopak=/ i juz sam nie wiem jaki typ budowy posiadam ektomorfik czy co??? Co zrobic zeby sie pozbyc tego tluszczu z brzucha a potem go znow nie zebrac, ale zeby przy tym dalej miec dobry wzrost miesni??? Ech sam juz nie wiem=/

[...] to że FBW robić się będzie ~2 razy szybciej. Różnica główna między ACT a FBW jaką zauważyłem to to iż w FBW od razu robisz całe ćwiczenie - seria po serii a nie jedziesz dalej i później wracasz ( w kolejnym obwodzie). Z pewnością ma to swoje uzasadnienie i z pewnością wpływa na konstrukcję mięśni. Ale czy wpływa też na redukcję. Powtarzam - [...]

[...] już na jutro rano dawki i zastanawiam sie czy będzie bardzo prze***ane ..tporoch esi ejuż zaczynam rozleniwiaci metabolizm zwalnia ze łąpie muła i musze isc spać ..ciągnąc dalej kręcić kolejna paczke i schodzić powiedzmuy o 12 co tydzień ..wsumie w tydzień zeszłęm ze 100 na 50 al eh**nia jest a teraz mam duzo roboty no i niemoge odstawić bo [...]

Do Webo: to GENETYKA, no i ja mam ja do dupy ;p ale co mam za to winic rodzicow ze teraz mam ciezko :> trudno i zyje sie dalej Genetyka odgrya wazna role ale mozna naprawde wiele robic majac nawet ******. umiec przeniesc jakas szafke albo cos a nie ze musi to za mnie robic tata albo ktos bo ciota jestem :> Ciota nie jestes tak jak [...]

[...] ze nie spotkalo mnie cos takiego nigdy wczesniej ;) a bol jest ogromny jakby miala mi glowa z tylu eksplodowac ;/ pozniej odchodzi ale przy pochylaniu glowy w przod dalej troche czuje co jest nieprzyjemne tym bardziej jesli sie chce kontynuowac trenig... nie wiem moze cisnienie mi tak wzrasta czy co ;/ moze masz racje wybrac mozna sie do [...]

Skoro redu stała się uciążliwa, minął 3 miesiąc dobrze byłoby odpocząć 2-3 tygodnie wejść w okolice zerowego, ćwiczyć, ale podładować baterie i działać dalej, bo jest jeszcze co z rzucać. Oblicz teraz zapotrzebowanie na zero http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html (wrzuć [...]

A6w jest super dla brzucha pod kontem SW. Rób dalej, w niczym to nie przeszkodzi. Po skończonym cyklu ćwicz brzuch co dwa, trzy dni, zmień trening, daj mu odpocząć.

I co krzychu bierzesz na to nadciśnienie ? Stosujesz doping dalej przy tych lekach i cisnieniu ? Nie ma zadnych przeciwwskazań?

Siema! zaczelem cwiczyc dokladnie 20.11 i od razu zaczelem stosowac ta diete wczoraj sie wazylem i jest +5 kg wiec chyba dobrzejak dla mnie to jest duzo jak dalej tak bedzie szlo to w marcu-kwietniu zrobie swoj pierwszy cykl na kreatynie mono i mysle ze gdzies w maju do 75-80 kg powinnienem dojsc i wtedy zaczne sie rzezbic na lato. CO wy na to ?

[...] czyli leki blokujące receptory estrogenne (np. Nolvadex) - działają drastyczniej i lepiej jeśli chodzi o ginekomastię, ale blokują tylko receptory, poziom estrogenu dalej rośnie, tzn. retencja wody nie zostaje zablokowana, dodatkowo po odstawieniu leków może dojść do tzw. Strajku estrogenowego, co oznacza, że po zaprzestaniu działania [...]

Według mnie nie powinieneś na razie ciąć kalorii. Spróbuj z 1-2 razy w tygodniu włączyć trening HIIT w dni nietreningowe i dalej obserwuj co się będzie działo

pytaj tych bez diety co po 200 cisną bo wychodzi na to że my sie nie znamy,bo ja teraz po kontuzji 2 pak nie wycisnę a miskę mam w miarę dopiętą.na tym forum będa dalej ci p******ić o diecie i innych głupotach,tak więc pytaj tam gdzie trenują ci siłacze.Tutaj nikt ci nic nie rozpisze 50 cm w udzie? widac pojęcie o treningu,nogi też sie trenuje,ale [...]

[...] po 20 kg - 9 powtórzeń. A ten plan dziś przećwiczyłem i było zaj**iście do momentu kiedy doszedłem do ławki rzymskiej. Wtedy zacząłem odczuwać zawroty głowy, ale ćwiczyłem dalej i to był błąd. Olbrzymia ochota na napój energetyczny i o mało co bym prztymoność straciłem. Jedynie brzucha nie dałem rady przećwiczyć zgodnie z planem. Trening trwał [...]

nie rozumiem, po co drugi temat zakładasz? ciągnij tamten dalej i zmien nazwe. Forma jak na ten wiek jest super, nie ma co ukrywać

[...] zacząć ćwiczyć. W obydwu przypadkach zastosowania efekt był ten sam - nieznaczny wzrost tkanki mięśniowej, brak umiejętności wykonywania podstawowych ćwiczeń. I jak tu dalej coś ze sobą robić, skoro nie ma się podstaw? W ten właśnie sposób moim PRAWDZIWYM początkiem było FBW, po którym dopiero wiedziałem że ćwiczę. Nie pisz mi tu łaskawie o [...]

[...] nie umiałem do 33 dojść , a dzisiaj po zrobieniu: -4x15 pompki zwykłe na taboretach i to samo tyłem -Podnoszenia na drążku 2x max -Podnoszenie kolan do klatki piersiowej 2x15 Oraz kilku innych ćwiczeniach.Wziąłem przed chwilą miarę i 33 było spokojnie ok.33,5cm :) Więc oby tak dalej rosły . Zmieniony przez - Burn3d w dniu 2010-04-29 00:09:35

Jest bardzo dobrze fajna sylwetka cwicz dalej i bedzie coraz lepiej wiem ze cwiczysz w domu ja tez cwicze w domu i wiem co to znaczy

[...] udarów mózgu i zawałów serca." - A zawały serca na koksie albo po cyklu bardzo często się zdarzają. A co do mety i serotoniny to pełno jest nawet na TYM forum informacji iż "metanabol jest to steryd dobrego samopoczucia... i dalej o tym, że wyzwala serotoninę". Sam sobie przecież bym tego nie wymyślił. Dzięki wszystkim za odpowiedzi.